충분한 휴식은 건강을 유지하고 관리하는데 있어서 결코 무시할 수 없는 요소인데요 바쁜 일상과 스트레스가 가득한 현대 사회에서 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 우리는 몸과 마음을 회복하고 건강을 유지하기 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다. 충분한 휴식을 취하기 위해 충분한 수면이 필요합니다. 수면은 우리의 몸을 회복시키고 세포를 재생시키는 데 필수적입니다. 성인의 권장 수면 시간은 개인간의 시간이 다를 수 있으므로 자신에게 적당한 수면시간을 찾는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 좋습니다. 잠에 들기 전 스마트폰, 컴퓨터 등 화면 사용을 자제할수 있는 안락하고 편안한 잠자리 환경을 조성한 공간을 만들어야 합니다. 둘째, 매일의 휴식 또한 ..